Ruszaj głową!!!
Ostatnio przeczytałam ciekawe zdanie: „Ruszaj głową, żeby jej nie stracić.” . To zdanie idealnie wpisuje się w to czym aktualnie się zajmuje i co od jakiegoś czasu mnie mocno fascynuje, a dokładnie mechanizmów jakie zachodzą w naszych głowach i jak to wpływa na nasze zachowanie.
Współczesne badania jasno wskazują, że jest kilka rzeczy, które możemy zrobić sami, aby utrzymać swoje ciało i umysł w dobrym zdrowiu do późnych lat starości. Czym zatem są te magiczne rzeczy?
Wysiłek fizyczny nie tylko wpływa na to, że nasze ciało dłużej jest sprawne i wygląda ładniej ale też powoduje, że nasz umysł dłużej zachowuje swoją młodość. Dzięki temu, że wprawiamy nasze ciało w ruch niezależnie od formy sportu jaki wybierzemy, nasz mózg również korzysta. Okazuje się, że lepiej zapamiętuje, lepiej kojarzy fakty, lepiej się koncentruje.
Kolejną rzeczą jest wysiłek umysłowy. Ludzie są stworzeni do tego aby przez całe życie się rozwijać, poszerzać swoje horyzonty myślowe, uczyć się i doświadczać nowych rzeczy. Każda nowa rzecz, nowe doznanie sprawia, że nasz mózg tworzy nowe połączenia neuronowe czyli rośnie w siłę. Im więcej takich połączeń tym nasz umysł jest sprawniejszy, bardziej błyskotliwy. Przykładem na to mogą być wszystkie osoby, które idą na emeryturę. Jest grupa osób, które na emeryturze zaczynają rozwijać swoje pasje, zwiedzać kraj, świat, korzystać z różnych form rozrywki ale i nauki. Uczą się nowych języków albo korzystania z komputera i do późnych lat starości są pełni wigoru i humoru. I druga grupa, która idąc na emeryturę zamyka się w domu i traci chęć do życia. Niestety brak nowych bodźców, nowych wyzwań szybko wpędza takie osoby w pętle chorób, a nierzadko narzekania. To jedna z ulubionych pułapek naszego umysłu przyzwyczajenia i ucieczka przed nowym, nieznanym.
Na szczęście zostaliśmy też stworzeni po to by panować nad samym sobą i choć to trudna sztuka, warto jej poświęcić chwilę uwagi codziennie, by w konsekwencji żyć dłużej, sprawniej i ciekawiej.
 I tego z całego serca życzę wam i sobie.
Dorota Bury

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *